Thursday (and every other day) doesn't begin without breakfast.
INGREDIENTES
🔼 3cs de sopa sementes de chia
🔼 1 chávena bebida de arroz
🔼 1c de chá ômega 3
UTENSÍLIOS
🔼 Frasco de vidro
UTENSÍLIOS
🔼 Frasco de vidro
PREPARAÇÃO
Junte todos os ingredientes num frasco, agite bem durante uns minutinhos. Deixe no frigorífico durante 3 a 4 horas ou da noite para o dia seguinte.
Quando for para consumir, deite para uma tigela metade do frasco e sirva com os seus toppings preferidos. O resto do pudim deixe estar no frasco, no frigorífico. Assim terá pequeno-almoço ou snack para outro dia. Aguenta 1 semana.
| TEMPO DE COZINHAR | PORÇÕES | TEMPO NO FRIGORÍFICO |  |
| 1 minuto | 2 | 4 a 5h | ISENTO DE LACTOSE |
